Nguyên nhân gây nám tàn nhang và cách ngăn ngừa hiệu quả

Nám da là vấn đề da liễu phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ và sự tự tin. Chúng có thể xuất phát từ nhiều yếu tố bên ngoài hoặc do thói quen sinh hoạt. Hãy cùng HBIO Clinic tìm hiểu nguyên nhân gây nám tàn nhang để có biện pháp phòng ngừa và cải thiện làn da hiệu quả.

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng rối loạn tăng sắc tố da, xảy ra khi sắc tố melanin được sản sinh quá mức, dẫn đến sự hình thành các mảng hoặc đốm sậm màu trên da. Nám da chủ yếu xuất hiện ở các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, và vai.  

Ảnh da bị nám tàn nhang 

Nám da ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây mất tự tin cho chị em phụ nữ

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), 90% người bị nám là phụ nữ từ 20 – 50 tuổi, đặc biệt là trong các giai đoạn mang thai và sau sinh. Tình trạng này có thể thay đổi theo thời gian, đậm lên vào mùa hè và nhạt dần khi trời chuyển lạnh vào mùa đông.

Nguyên nhân gây nám tàn nhang ở phụ nữ

Nguyên nhân gây ra nám tàn nhang là câu hỏi mà nhiều phụ nữ thắc mắc. Nám tàn nhang có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân, bao gồm yếu tố môi trường và di truyền, cụ thể như sau:

Do yếu tố di truyền

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu trong gia đình có người bị nám hoặc tàn nhang, đặc biệt là mẹ, thì con sinh ra cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này. Khi một người có gen quy định sự sản sinh melanin mạnh mẽ hoặc làn da nhạy cảm với tác động từ môi trường, nguy cơ bị nám sẽ cao hơn so với những người không có yếu tố di truyền này. 

Như vậy, yếu tố di truyền cũng là một nguyên nhân gây nám da. 

Do thay đổi nội tiết tố 

Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính gây tăng sắc tố da, khiến nám và tàn nhang xuất hiện nhiều hơn. Khi các hormon như estrogen, testosterone và progesterone mất cân bằng, da trở nên nhạy cảm hơn với tác động môi trường. Điều này kích thích sản xuất melanin quá mức, dẫn đến sự hình thành các mảng nám và đốm tàn nhang.

Ảnh da bị nám tàn nhang

Thay đổi nội tiết tố là một nguyên nhân quan trọng gây nám da

Một số trường hợp phổ biến:

• Sử dụng thuốc tránh thai: Làm thay đổi cân bằng hormone, khiến da dễ bị nám.
• Rối loạn nội tiết, suy giáp: Ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone, gây tăng sắc tố.
• Phụ nữ mang thai: 15% – 50% thai phụ bị nám do hormone thay đổi.
• Sau sinh, rối loạn kinh nguyệt: Suy giảm estrogen khiến da kém đàn hồi, thúc đẩy nám phát triển.

Xem ngay: Cách phân biệt các loại mụn trên mặt và nguyên nhân gây ra

Do yếu tố tuổi tác 

Tuổi tác là một trong các nguyên nhân gây nám da. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sản sinh melanin. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm estrogen dẫn đến rối loạn sắc tố, kích thích melanin tăng cao, gây nám và tàn nhang.

Ảnh phụ nữ cao tuổi bị nám da

Khi phụ nữ cao tuổi, sự thay đổi hormone và lão hóa làm da dễ bị nám hơn

Ngoài ra, tuổi tác làm giảm sản xuất collagen, khiến da lão hóa, trở nên mỏng yếu và dễ chịu tác động từ môi trường, làm tình trạng nám trở nên rõ rệt hơn.

Do da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Bức xạ mặt trời chứa tia UV có khả năng xuyên thấu qua da, làm tổn thương tế bào và khiến da dễ bị kích ứng, bỏng rát. Khi tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên mà không có biện pháp bảo vệ, làn da sẽ tăng cường sản xuất melanin để chống lại tác động có hại, dẫn đến nám và tàn nhang, đặc biệt là ở vùng mặt.

Do sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng

Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng cũng là nguyên nhân nám da. Nhiều chị em có thói quen dùng kem trộn hoặc mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, ban đầu có thể thấy da trắng lên, nám mờ dần. Tuy nhiên, về lâu dài, các sản phẩm này bào mòn da, khiến da yếu đi và nhạy cảm hơn với tia UV, khói bụi và các tác nhân môi trường. Hậu quả là da dễ tổn thương, xuất hiện nám và tàn nhang nhiều hơn.

Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh và stress kéo dài

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh như thức khuya, thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, ít vận động hay làm việc quá sức có thể gây rối loạn nội tiết tố và hệ thần kinh thực vật. Sự mất cân bằng này kích thích sản sinh melanin, là nguyên nhân nám da ở nhiều người.

Một số cách ngăn ngừa nám da hiệu quả

Việc điều trị nám khi mới xuất hiện kết hợp với chăm sóc và bảo vệ da sẽ giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Nếu không kịp thời ngăn chặn, các vết nám có thể lan rộng và việc điều trị sẽ trở nên tốn kém và kéo dài. 

Một số cách phòng ngừa nám da hiệu quả bao gồm:

• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Hãy thoa kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 ít nhất 15 – 30 phút trước khi ra ngoài, và luôn che chắn da bằng mũ rộng vành, khẩu trang, mắt kính râm.
• Ăn uống lành mạnh: Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và đảm bảo uống đủ nước (1,5 – 2 lít/ngày) giúp duy trì làn da khỏe mạnh, chống lão hóa và giảm nguy cơ nám. Đặc biệt, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, carotenoid và omega 3, 6 như kiwi, việt quất, cam, hạt, cà rốt, bí ngô và cá hồi.
• Chế độ sinh hoạt hợp lý: Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, hạn chế thức khuya và căng thẳng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự xuất hiện của nám.
• Sử dụng mỹ phẩm an toàn: Lựa chọn mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng, không chứa thành phần gây kích ứng da.
• Khám bác sĩ da liễu định kỳ: Khi gặp vấn đề về da, đặc biệt là nám, hãy khám bác sĩ để điều trị kịp thời. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn về nguyên nhân gây nám da, từ đó giúp bạn áp dụng các biện pháp ngăn ngừa hiệu quả. Để có một làn da khỏe mạnh và sáng mịn, hãy đến HBIO Clinic để nhận tư vấn và giải pháp chăm sóc da chuyên nghiệp, giúp bạn phòng ngừa nám và duy trì vẻ đẹp tự nhiên lâu dài.

Xem ngay: Điều trị tăng sắc tố da tại HBIO Clinic