Bí quyết và cách chăm sóc da bị nám từ bên trong

Nám da là một trong những tình trạng da liễu phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 25 trở lên, đặc biệt là sau sinh hoặc khi có sự thay đổi nội tiết tố. Tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng nám lại ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và sự tự tin. Vậy cách chăm sóc da bị nám như thế nào để hiệu quả, an toàn và lâu dài? Cùng HBIO Clinic tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng da xuất hiện những mảng hoặc đốm nâu, xám nâu, thường tập trung ở vùng gò má, trán, mũi và cằm. Nguyên nhân chính là do sự tăng sinh quá mức của melanin sắc tố quyết định màu da dưới lớp biểu bì.

Có 3 loại nám phổ biến:

• Nám mảng: Đốm nâu nhạt, phân bố thành từng mảng rõ rệt.
• Nám chân sâu: Sắc tố nằm sâu dưới lớp trung bì, khó điều trị hơn.
• Nám hỗn hợp: Kết hợp cả hai loại trên, vừa có mảng vừa có chân sâu.

Nguyên nhân gây nám da

Việc chăm sóc da bị nám hiệu quả đòi hỏi phải xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Rối loạn nội tiết tố

Sự thay đổi hormone trong các giai đoạn như thai kỳ, sau sinh, mãn kinh hoặc khi sử dụng thuốc tránh thai có thể khiến nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao bất thường. Điều này kích thích quá trình sản sinh melanin sắc tố quy định màu da diễn ra mạnh mẽ hơn, dẫn đến tình trạng da xuất hiện các mảng nám sẫm màu, đặc biệt ở vùng gò má, trán và cằm.

Tác động của tia UV

Ánh nắng mặt trời được xem là tác nhân hàng đầu khiến tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn. Tia UVA và UVB trong ánh nắng có khả năng xuyên sâu vào các lớp biểu bì, làm tổn thương tế bào sắc tố và thúc đẩy sự sản sinh melanin một cách quá mức. 

Khi melanin tích tụ không đều, các vùng nám sẽ ngày càng đậm màu, lan rộng và khó điều trị hơn theo thời gian.

Di truyền

Nếu trong gia đình bạn có người từng bị nám da, đặc biệt là cha mẹ hoặc người thân trực hệ, nguy cơ bạn gặp phải tình trạng tương tự sẽ cao hơn do yếu tố di truyền. Di truyền ảnh hưởng đến cấu trúc da, độ nhạy cảm với ánh nắng và khả năng sản sinh melanin. 

Những người có làn da dễ tăng sắc tố di truyền thường dễ bị nám hơn khi tiếp xúc với các yếu tố kích thích từ môi trường.

Stress, thiếu ngủ

Căng thẳng kéo dài, áp lực tinh thần và mất ngủ thường xuyên có thể khiến cơ thể sản sinh nhiều gốc tự do những phân tử không ổn định gây hại cho tế bào. Gốc tự do không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà còn làm rối loạn hoạt động của các tế bào sắc tố, từ đó kích thích melanin tăng sinh quá mức và dẫn đến tình trạng nám, sạm da rõ rệt.

Chăm sóc da sai cách

Việc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, chứa các thành phần độc hại hoặc lạm dụng kem trộn có chứa corticoid sẽ làm hàng rào bảo vệ da bị bào mòn, khiến da trở nên mỏng, yếu và dễ kích ứng. 

Bên cạnh đó, nếu không sử dụng kem chống nắng hằng ngày, da sẽ phải chịu tác động trực tiếp từ tia UV nguyên nhân chính gây tăng sắc tố và hình thành nám, tàn nhang theo thời gian.

Quy trình chăm sóc da bị nám đúng cách

Quy trình chăm sóc da bị nám đúng cách không chỉ giúp làm mờ vết nám mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt tình trạng da, đồng thời ngăn ngừa nám tái phát hiệu quả:

Làm sạch nhẹ nhàng

Trong bước làm sạch da bị nám, bạn nên ưu tiên sử dụng sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ, dạng nước hoặc dầu dành riêng cho da nhạy cảm để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm mà không gây kích ứng. 

Sữa rửa mặt nên có độ pH lý tưởng từ 5.5 đến 6, không chứa sulfate nhằm tránh làm mất đi lớp màng ẩm tự nhiên của da. Một số sản phẩm gợi ý như La Roche-Posay Toleriane hoặc Senka Perfect Whip Mild sẽ là lựa chọn phù hợp.

Tẩy tế bào chết đều đặn

Tẩy da chết là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da bị nám, giúp loại bỏ lớp sừng già trên bề mặt, từ đó tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất ở các bước dưỡng sau. 

Đối với làn da nhạy cảm và dễ bị nám, nên ưu tiên các sản phẩm tẩy da chết hóa học dịu nhẹ như AHA hoặc PHA với nồng độ thấp để tránh gây kích ứng. Một số gợi ý phù hợp là The Ordinary Lactic Acid 5% hoặc Some By Mi AHA-BHA-PHA.

Sử dụng toner cấp ẩm

Toner là bước đệm quan trọng sau khi làm sạch, giúp cân bằng độ pH trên da, làm dịu các vùng da nhạy cảm và hỗ trợ hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất ở những bước tiếp theo. Đối với làn da bị nám, nên chọn toner có thành phần dịu nhẹ, không chứa cồn hay hương liệu để tránh kích ứng. 

Một số sản phẩm được khuyến nghị cho làn da nhạy cảm gồm Klairs Supple Preparation Toner và Simple Soothing Toner.

Dưỡng ẩm phục hồi

Dưỡng ẩm giúp duy trì hàng rào bảo vệ da, giảm kích ứng khi dùng sản phẩm đặc trị. Chọn kem dưỡng có chứa ceramide, hyaluronic acid, hoặc panthenol.

Gợi ý: CeraVe Moisturizing Cream, Bioderma Sensibio Light

Bôi kem chống nắng hằng ngày

Kem chống nắng là “vật bất ly thân” với da nám. Bắt buộc dùng mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà. Chọn loại có SPF từ 30 trở lên, phổ rộng, không chứa cồn khô.

Gợi ý: Anessa Perfect UV, La Roche-Posay Anthelios, Skin Aqua.

HBIO Clinic – Địa chỉ chăm sóc da bị nám uy tín, giá TỐT

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng da bị nám và loay hoay tìm kiếm giải pháp hiệu quả, HBIO Clinic chính là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Với đội ngũ bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm và hệ thống máy móc hiện đại, HBIO cam kết mang lại làn da sáng khỏe, đều màu:

• Thăm khám da bằng công nghệ hiện đại
• Tư vấn liệu trình phù hợp với từng loại nám
• Kết hợp chăm sóc tại nhà và công nghệ điều trị chuyên sâu
• Ứng dụng công nghệ Laser Toning thế hệ mới, giúp phá hủy sắc tố nám sâu bên trong.
• Phác đồ điều trị cá nhân hóa, phù hợp từng loại da và mức độ nám.
• Chăm sóc da chuyên sâu sau liệu trình giúp da phục hồi và sáng khỏe.
• Giá thành cạnh tranh, minh bạch chi phí, không phát sinh.
• Đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, tư vấn tận tâm.

Từ những thông tin đã cung cấp, có lẽ bạn đã biết các cách chăm sóc da bị nám là một quá trình dài và cần sự kiên nhẫn. Việc kết hợp sản phẩm phù hợp, quy trình dưỡng da khoa học cùng lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện làn da rõ rệt. Đừng quên thoa kem chống nắng mỗi ngày và chủ động thăm khám da để có phương án điều trị kịp thời. Một làn da sáng mịn, đều màu hoàn toàn nằm trong tầm tay nếu bạn bắt đầu chăm sóc đúng cách ngay từ hôm nay.