EnglishBước sang tuổi 35, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt khiến nhiều chị em lo lắng và kém tự tin. Việc xây dựng quy trình chăm sóc da tuổi 35 là yếu tố cần thiết để duy trì nét tươi trẻ của làn da. Trong bài viết dưới đây, HBIO Clinic sẽ đồng hành cùng bạn tìm hiểu những phương pháp chăm sóc da khoa học, lành mạnh cùng những sản phẩm phù hợp và an toàn nhất.
Sự chuyển biến của làn da sau độ tuổi 35
Qua ngưỡng tuổi 35, làn da bắt đầu thể hiện rõ những dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên mà bất kì chị em phụ nữ nào cũng phải đối mặt.
- Nếp nhăn và các đường rãnh xuất hiện nhiều hơn: Đây là giai đoạn lượng collagen và elastin suy giảm mạnh khiến bề mặt da mất đi độ đàn hồi. Ngoài ra, những chuyển động cơ mặt hàng ngày cũng khiến nếp nhăn hằn sâu hơn, đặc biệt ở khóe mắt và khóe miệng.
- Da xỉn màu và thiếu sức sống: Chu kỳ tái tạo của các tế bào chậm lại dẫn đến việc tế bào chết tích tụ trên bề mặt da. Làn da trở nên kém mịn màng, dễ thô ráp và mất đi vẻ căng mịn tự nhiên. Tác động của khói bụi và ánh nắng mặt trời khiến làn da xuống sắc nhanh hơn.
- Da khô và mất nước: Từ tuổi 35, tuyến bã nhờn hoạt động kém hơn khiến da bị thiếu hụt độ ẩm tự nhiên. Khi lớp màng lipid suy yếu, da dễ bị bong tróc, căng rát, dễ hình thành các nếp rãnh, đặc biệt vào thời tiết lạnh khô.
- Nám, tàn nhang và đốm sắc tố: Sự thay đổi hormone kết hợp với tác động tiêu cực của tia UV là yếu tố chính gây tăng sắc tố trên da. Các mảng nám thường xuất hiện ở gò má và trán đậm dần theo thời gian nếu không được bảo vệ đúng cách.
- Da chảy xệ và kém săn chắc: Sự suy giảm collagen khiến khuôn mặt trông thiếu sức sống. Đây là một trong những dấu hiệu lão hóa sâu thường gặp ở phụ nữ tuổi 35.
- Quầng thâm và bọng mắt: Ngoài 35, vùng da quanh mắt mỏng hơn và dễ chùng xuống. Thói quen thức khuya cũng khiến quầng thâm ngày càng sẫm màu, khiến luôn mặt trở nên mệt mỏi và xuống sắc.
Những nguyên tắc “vàng” khi chăm sóc da tuổi 35
Để quy trình chăm sóc da tuổi 35 đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần xây dựng và duy trì những thói quen khoa học và lành mạnh tác động từ cả bên trong lẫn bên ngoài.
Làm sạch da đúng cách
Làm sạch da là bước nền tảng không thể thiếu trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Duy trì thói quen rửa mặt 2 lần mỗi ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông.
Nếu thường xuyên trang điểm, tẩy trang kĩ là bước bắt buộc trước khi rửa mặt.
Tẩy da chết định kỳ
Ở tuổi 35, chu kỳ tái tạo da chậm lại nên việc tẩy da chết đều đặn giúp da khỏe và căng mịn hơn. Bạn có thể lựa chọn AHA hoặc BHA để hỗ trợ làm sạch sâu, cải thiện bề mặt da thô ráp.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần để tránh bị kích ứng hoặc khiến da bị bào mòn.
Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da
Chăm sóc da tuổi 35 đúng cách không thể thiếu những sản phẩm dưỡng ẩm và cấp nước cho làn da. Ở độ tuổi này da dễ bị khô, mất nước nên cần được cấp ẩm thường xuyên.
Lời khuyên từ các chuyên gia là nên ưu tiên những sản phẩm có chứa hyaluronic acid, vitamin E, ceramide để hỗ trợ phục hồi lớp màng ẩm và cải thiện vẻ mềm mịn của bề mặt da.
Chống nắng bảo vệ da dưới tác động của tia UV
Tia UV là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng lão hóa da trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy, việc thoa kem chống nắng là cần được ưu tiên hàng ngày ngay cả khi bạn không làm việc trực tiếp ngoài trời.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ra đường trong khung giờ từ 10h đến 16h để giảm thiểu nguy cơ thâm nám và tổn thương da lâu dài. Đây là một trong những bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da tuổi 35 mà bạn không thể bỏ qua.
Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh
Xây dựng được chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Tăng cường rau xanh, trái cây giàu các loại vitamin sẽ giúp làm chậm và ức chế tốc độ lão hóa. Cắt giảm đường và tinh bột cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ da xỉn màu và nổi mụn.
Nếu không thể ăn được nhiều rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, bạn có thể bổ sung dưới dạng nước ép hoặc sinh tố.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp duy trì độ ẩm, hỗ trợ đào thải độc tố và tăng độ đàn hồi cho da. Bạn nên uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động tối ưu của cơ thể và làn da. Có thể thêm nước trái cây để tăng hương vị và bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên.
Ngủ đủ giấc và vận động thể thao thường xuyên
Giấc ngủ là thời điểm vàng để da phục hồi và tái tạo. Việc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là cần thiết cho quá trình chăm sóc da tuổi 35, giúp giảm quầng thâm và cải thiện độ sáng khỏe của da.
Đồng thời, vận động đều đặn sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào và săn chắc hơn.
Bổ sung Retinol vào quy trình chăm sóc da
Retinol được mệnh danh là “tấm khiên” chống lão hóa được nhiều chị em tìm hiểu và tin tưởng lựa chọn. Tác động của retinol mạnh mẽ giúp kích thích tái tạo collagen, cải thiện nếp nhăn và làm sáng da.
Lưu ý khi sử dụng bạn nên bắt đầu từ những sản phẩm có nống đồ thấp để da tập làm quen với hoạt chất này và cần chống nắng cẩn thận trong thời gian sử dụng retinol.
Tư vấn chuyên sâu cách chăm sóc da mặt tuổi 35 tại HBIO Clinic
HBIO Clinic được biết đến là một trong những thương hiệu thẩm mỹ uy tín tại khu vực miền Bắc và nhận được nhiều phản hồi tích cực của khách hàng trên các diễn đàn làm đẹp.
Phòng khám được định hướng và phát triển theo tiêu chuẩn châu Âu với định hướng mang đến dịch vụ chăm sóc da chất lượng cao.
Phòng khám luôn cam kết sử dụng sản phẩm chính hãng, cao cấp cùng quy trình đạt chuẩn khắt khe. Đội ngũ bác sĩ đều có từ 4 năm kinh nghiệm trở lên, được đào tạo chuyên sâu theo tiêu chuẩn Nhật Bản, mang đến những trải nghiệm đáng tin cậy cho khách hàng.
Tại HBIO Clinic, mỗi khách hàng đều được thăm khám tận tình và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân phù hợp với từng tình trạng da cụ thể. Các công nghệ như BBL trẻ hóa, PRP tái tạo da và liệu trình chăm sóc da tuổi 35 chuyên biệt đều mang lại những kết quả rõ rệt và tối ưu.
Đội ngũ chuyên ga luôn theo sát quá trình điều trị, đảm bảo hiệu quả cải thiện và tính an toàn cao cho nhan sắc và sức khỏe của khách hàng.
Chăm sóc da tuổi 35 là một hành trình dài, đòi hỏi sự kết hợp nhiều phương pháp cũng như các sản phẩm nuôi dưỡng, bảo vệ cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Đây là giai đoạn làn da bạn rất cần được quan tâm đúng cách để làm chậm quá trình lão hóa. HBIO Clinic tự tin là nơi khách hàng có thể đặt niềm tin và cùng đồng hành trên hành trình thấu hiểu và nâng niu làn da bạn.
Bác sĩ Thái Nguyên – Nhà sáng lập và Giám đốc Y khoa của Phòng khám HBIO. Là chuyên gia trong lĩnh vực da liễu thẩm mỹ, bà thường xuyên chia sẻ kiến thức chuyên sâu và kinh nghiệm thực tế để cung cấp thông tin giá trị và hữu ích cho những ai đang tìm kiếm sức khỏe làn da tốt hơn.