Tư vấn 10 phương pháp làm nhỏ mặt an toàn, thon gọn tự nhiên

Xu hướng thẩm mỹ làm nhỏ mặt ngày càng phổ biến khi tiêu chuẩn vẻ đẹp ngày nay hướng đến sự tự nhiên và cân đối. Có nhiều cách để cải thiện tình trạng mặt to từ những phương pháp đơn giản tại nhà đến cách ứng dụng công nghệ thẩm mỹ, tuy nhiên mỗi phương pháp đều có nguyên lý và mức độ phù hợp khác nhau. Trong bài viết dưới đây, HBIO Clinic sẽ gợi ý đến bạn những phương pháp làm nhỏ mặt hiệu quả và được nhiều chị em lựa chọn. 

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mỡ thừa và tình trạng tích nước trong cơ thể và trên khuôn mặt. Việc điều chỉnh dinh dưỡng đúng cách không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn hỗ trợ khuôn mặt trở nên gọn gàng hơn.

Bạn nên hạn chế việc dung nạp tinh bột tinh chế, đồ ngọt và thực phẩm nhiều dầu mỡ. Những nhóm thực phẩm này dễ gây tăng cân và tích tụ mỡ ở vùng má, cằm. Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu chất xơ để thúc đẩy trao đổi chất và làm nhỏ mặt hiệu quả. 

2. Luyện tập các bài tập cơ mặt 

Luyện tập các bài tập cơ mặt là một trong những cách làm cho khuôn mặt vuông nhỏ lại được nhiều chị em phụ nữ thường xuyên áp dụng. Bạn có thể áp dụng các bài tập làm nhỏ mặt đơn giản dưới đây:

• Bài tập môi cá: Hóp chặt hai má và chu môi tạo hình chữ “O”, giữ căng trong khoảng 20 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần liên tục và thực hiện 2-3 lần mỗi ngày. 
• Bài tập khóa cằm: Ngồi thẳng lưng, hai tay đặt lên đùi, hít sâu rồi từ từ gập người về phía trước. Ấn cằm sát vào cổ, nín thở trong vài giây để tạo lực căng lên cơ hàm và cổ. Lặp lại 10 lần mỗi buổi tập. 
• Bài tập nâng gò má: Mỉm cười rộng, đặt ngón trỏ và ngón giữa lên hai gò má, nhẹ nhàng nâng cơ má lên và giữ vài giây. Thả lòng rồi tiếp tục lặp lại nhiều lần. 
• Bài tập uốn lưỡi: Mở miệng rộng, đầu lưỡi chạm vào vòm họng, giữ căng trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại 4-5 lần cho mỗi buổi tập 

3. Hạn chế sử dụng chất kích thích  

Chất kích thích là một trong những nguyên nhân khiến khuôn mặt dễ bị sưng và tích nước. Việc kiểm soát thói quen này mang lại lợi ích rõ rệt cho cả sức khỏe và diện mạo. Rượu bia và đồ uống có cồn đều chứa calo rỗng, dễ gây tăng cân và tích tụ mỡ. 

Ngoài ra, chúng còn làm cho cơ thể giữ nước, khiến khuôn mặt trông to và kém sắc hơn. Giảm tiêu thụ chất kích thích giúp da tươi tắn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cũng giúp việc thực hiện các phương pháp làm nhỏ mặt hiệu quả hơn.   

4. Điều hòa giấc ngủ và giảm căng thẳng

Giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến hormone và quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thiếu ngủ kéo dài dễ dẫn đến tích mỡ và làm khuôn mặt trông mệt mỏi. Khi căng thẳng cơ thể sản sinh nhiều cortisol và các loại hormone liên quan đến quá trình tích mỡ. 

Việc ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và cân bằng nội tiết tốt hơn, tăng cường trao đổi chất giảm quá trình hình thành mỡ trong cơ thể, góp phần giúp làm nhỏ mặt nhanh và an toàn. 

5. Cách làm khuôn mặt nhỏ gọn bằng yoga mặt 

Yoga mặt là phương pháp nhẹ nhàng giúp săn chắc cơ, giảm chảy xệ và tạo cảm giác khuôn mặt thon gọn hơn. Bằng cách kết hợp các động tác đơn giản như nâng lông mày, mím môi, thè lưỡi, cơ mặt được luyện tập đều đặn, giúp giảm nọng cằm và cải thiện đường viền hàm. 

Đây là cách làm cho 2 bên má nhỏ lại được nhiều bạn nữ áp dụng và đem lại hiệu quả khá tốt. 

6. Cách làm cho khuôn mặt nhỏ gọn bằng phương pháp massage

Massage mặt không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu. Khi thực hiện massage thường xuyên, gương mặt của bạn sẽ săn chắc và thon gọn hơn. 

Ngoài ra, phương pháp làm nhỏ mặt này này còn hỗ trợ đào thải độc tố, giảm tích tụ bạch huyết dưới da. 

Bạn có thể kết hợp massage cũng thanh lăn hoặc các loại tinh dầu để vừa tăng cường hiệu quả cải thiện đường nét khuôn mặt vừa giúp bạn thư giãn sâu hơn. 

7. Phương pháp làm nhỏ mặt bằng công nghệ thẩm mỹ tại HBIO Clinic

Bên cạnh các phương pháp tự nhiên, công nghệ thẩm mỹ hiện đại được ưu tiên lựa chọn vì mang đến giải pháp nhanh chóng và rõ rệt. HBIO Clinic là trung tâm thẩm mỹ ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại hàng đầu trên thế giới, được đầu tư bài bản về máy móc và quy trình. 

Đội ngũ y bác sĩ, kỹ thuật viên đều có chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên ngành từ những cơ sở đào tạo dẫn đầu về y học làm đẹp, luôn sẵn sàng tư vấn và điều trị tận tình theo phác đồ chuẩn y khoa. 

Một số phương pháp làm nhỏ mặt được nhiều khách hàng ưu tiên lựa chọn tại HBIO Clinic bạn có thể tham khảo như: 

Tiêm Botox

Đây là kỹ thuật đưa botox vào các vùng cơ cắn nhằm làm thư giãn các cơ phát triển quá mức, giúp làm nhỏ mặt và tạo đường đường viền mặt thon gọn hơn. 

Ưu điểm của phương pháp này là thời gian thực hiện nhanh, không cần nghỉ dưỡng và kết quả thấy rõ ngay sau khi thực hiện. 

Chi phí tiêm botox thông thường sẽ dao động trong khoảng từ 6 triệu đến 12 triệu đồng. 

Công nghệ RF

Công nghệ RF là công nghệ sử dụng sóng năng lượng tần số vô tuyến để tác động sâu vào lớp mô dưới da, kích thích tăng sinh collagen và elastin, giúp da săn chắc và có đường nét rõ hơn. 

Phương pháp này không cần xâm lấn, phù hợp với người muốn cải thiện độ đàn hồi da, giảm nọng và làm nhỏ mặt một cách nhẹ nhàng. 

Giá tham khảo cho liệu trình RF trong khoảng từ 4 triệu đến 8 triệu mỗi buổi điều trị. 

Tiêm Filler

Tiêm Filler là phương pháp đưa chất làm đầy vào vùng cằm, góc hàm hoặc xương gò má đẻ cân đối tỷ lệ và tạo đường nét V-line. 

Chất filler (acid hyaluronic) thân thiện với cơ thể, giúp làm đầy mô mềm và điều chỉnh cấu trúc khuôn mặt. 

Phương pháp tiêm filler có thời gian hồi phục nhanh và chi phí khoảng từ 7 triệu đến 12 triệu tùy thuộc vào loại filler và liều lượng dùng. 

Căng chỉ sinh học 

Căng chỉ sinh học là công nghệ sử dụng sợi chỉ chuyên dụng cấy vào lớp mô dưới da để kéo nâng các vùng chảy xệ như hàm, má, cổ, từ đó làm nhỏ mặt hơn. 

Đây là lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn cải thiện toàn diện đường nét khuôn mặt, đặc biệt là khi có dấu hiệu lão hóa nhẹ. 

Dịch vụ căng chỉ thường có cho phí từ 15 triệu đến 50 triệu tùy số lượng chỉ sử dụng. 

Các phương pháp làm nhỏ mặt không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn mang lại cho chị em phụ nữ nét đẹp tự tin. Tùy thuộc vào nhu cầu và điều kiện, bạn có thể lựa chọn phương pháp tự nhiên hoặc thẩm mỹ hiện đại. Tại HBIO Clinic, mỗi khách hàng sẽ được tư vấn và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa nhằm tối ưu hiệu quả và thời gian điều trị. Đừng quên đặt lịch tư vấn tại HBIO để được chăm sóc và hỗ trợ tốt nhất.